V-ați gândit vreodată de ce oamenii de știință recomandă tot mai des să nu treacă o zi în care să nu relaxăm picioarele, stând cu ele ridicate pe perete? Iată de beneficii uriașe vom avea.
Reduce oboseala și senzația de picioare grele
Prea multe ore de stat la birou dar și pantofii necorespunzători pot face ca picioarele voastre să se umfle. Cea mai bună soluție? Puneți picioarele ridicate pe perete. Acest exercițiu este bun și pentru a reduce senzația de picioarele grele dar și oboseala și în același timp sindromul picioarelor neliniștite, boala care afectează adesea persoanele în vârstă, mai ales femeile.
Odată ce vă veți învăța să țineți picioarele ridicate vă veți îmbunătăți circulația sâ ngelui, durerile de spate vor fi ameliorate și coloana se va odihni. Cel mai bine pentru a face acest exercițiu este să alegeți o suprafață tare.
Și persoanele care suferă de insomnii trebuie să țină picioarele ridicate pe perete în fiecare seară, această poziție fiind benefică și celor care au o digestie dificilă. Totodată, poziția este deosebit de benefică pentru persoanele cu exces în greutate.
Felicia Iederă