Fii la curent!

La început de primăvară, încearcă dieta de slăbit Fulger, cea mai rapidă

in Sanatate by

Dieta de slabit Fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.

Mic dejun

– o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau

– doua felii de paine prajita cu unt;

– apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata

– o banana sau

– o cescuta de orez cu lapte sau

– un sandvis cu branza si unt.

Pranzul

– o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau

– 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau

– doi cartofi copti, cu branza de vaci, recomanda kfetele.ro.

Gustarea de dupa-amiaza

– un iaurt mic (nu cu fructe) sau

– doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;

– o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)

– peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau

– un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara

– o cescuta de orez cu lapte sau

– spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau

– o cana cu lapte.

Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:

– goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;

– nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;

– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;

 

– nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);

– incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;

– nu sari niciodata peste micul dejun;

– bea cat mai multa apa.

Loading...
Tags:

Latest from Sanatate

Go to Top