Fii la curent!

Ritualul zilnic pe care îl practică persoanele trecute de 45 de ani pentru a arăta mai bine ca niciodată

in Sfaturi by

De ce medici renumiți din întrega lume îl recomandă drept una dintre cele mai benefice terapii anti-îmbătrânire?

Pentru majoritatea oamenilor, doar gândul de a face dușuri reci îi face să tremure.

Singura noastră experiență cu dușurile reci a fost, poate, atunci când nu am avut apă caldă şi a trebuit să ne spălăm.

Milioane de oameni din tările în curs de dezvoltare încă fac baie în apă rece în fiecare zi, iar strămoşii noștri au făcut asta timp de milioane de ani.

Atletii folosesc această metodă pentru a se recupera.

În practică, s-a descoperit că expunerea imediată la frig urmată de un program intens de exerciții fizice ajută la recuperare..

Un dus rece de trei, patru minute în fiecare zi poate oferi beneficii imense de ordin psihic și fiziologic.

Iată câteva motive pentru a introduce duşul rece în ritualul nostru zilnic:

1. Terapia cu dușuri reci functionează prin redirecționarea sângelui de la zonele periferice spre vasele de sânge, limitând inflamația și îmbunătățind circulația.

2. Dușurile reci ne obligă să respirăm adânc, iar efectul este că ridicăm nivelul oxigenului, iar creierul se trezește.

Simultan, corpul împinge sângele spre organe, rezultând o circulatie mai bună ce echivalează cu efectul obținut atunci când facem exerciții moderate.

3. Dușurile reci intensifică metabolismul, cu rezultat în capacitatea de ardere a grăsimilor.

Dușurile reci sunt asociate cu o talie mai subțire și moderează nivelul zahărului în sânge.

4. Există multe dovezi ce indică faptul că expunerea repetată la rece poate creşte imunitatea.

Un alt studiu a vizat înotătorii care au fost expuși la rece în mod repetat, iar corpurile lor s-au adaptat la stresul oxidativ..

5. Există dovezi ce sustin teoria că dușurile reci îmbunătătesc starea de spirit.

Datorită densitătii ridicate a receptorilor de pe pielea noastră, un duş rece poate trimite un val de impulsuri electrice către creier, dând astfel un efect anti depresie.

6. Un duș rece dimineața poate avea același efect ca o sută de flotări.

La început poate fi mai greu, dar vom ajunge să asteptăm cu entuziasm această rutină, iar când vom privi în urmă peste şase luni sau un an, vom realiza că am devenit alţi oameni
Dușul rece este o atitudine nouă pentru sănătate pe care corpul o folosește şi pentru longevitate.

Memoria vie, procesele interne şi funcţiile organismului, vindecarea proprie, recuperarea vitalității, toate acestea sunt cu adevărat menținute și ajutate prin voinţa noastră de a face câte un scurt duș rece pe zi.

Un articol de Mihaela Iliescu


Loading...
Tags:

Latest from Sfaturi

Go to Top